TERP: Talleres Expresivos de la Risa Profunda
Es una propuesta para alinear
- el centro mental, lo que pensamos
- el centro emocional, lo que sentimos
- y el centro instintivo, lo que hacemos.
Con el propósito de crear un camino que nos permita estar en sintonía y nos lleve al equilibrio. Un espacio para reencontrarnos con nuestra esencia, nuestra alma y con nuestro verdadero propósito de vida.
Hay muchas prácticas que tienen esta misma finalidad: yoga, meditación, psicología transpersonal, eneagrama, cuarto camino y danzas sagradas de Gurdjieff… incluso la Cuentoterapia. Cada una con sus propias propuestas.
La propuesta de un TERP se basa en la respiración, el movimiento y la celebración, para llegar al estado de risa profunda.
La vida no es aceptable a no ser que el cuerpo y el espíritu vivan en buena armonía, si no hay un equilibrio natural entre ellos y si no experimentan un respeto natural el uno por el otro.
(David Herbert Lawrence)
- Espacios TERP. Talleres trimestrales de periodicidad semanal. Duración de cada taller: 3 horas.
- Taller de fin de semana: Descubriendo la risa profunda.
- Meditaciones de la risa profunda.
Para obtener más información sobre los mismos, visita el apartado ¿Te vienes?
Y si no hay programado ninguno en ese momento, puedes contactar conmigo.
A cualquier persona que desee:
- Experimentar, a través de la expresión corporal y la meditación de la
risa profunda, la liberación de tensiones, cargas y convencionalismos.
- Hacer conscientes sus capacidades para potenciarlas, aumentando la seguridad y la autoestima. Esto implica que la mirada sobre nosotros mismos cambia y por tanto la relación con los demás.
- Vitalizar el cuerpo y restablecer el equilibrio del canal energético. Estar más saludables.
- Llegar a un estado de conciencia que permita la conexión consigo mismo, con su esencia. Es un estado de calma interior que facilita que el cuerpo, la mente y el corazón se sintonicen.
Se llama risa profunda porque no se basa en una risa mental, sino una risa emocional y física. Se trata de evocar una risa consciente. No tiene por qué tener ninguna motivación externa. Nace del interior y se retroalimenta. No es fácil conseguirla desde el primer momento, requiere predisposición, liberación y práctica.
Se considera una meditación, puesto que cuando se ríe no se piensa. El pensamiento racional queda anulado dejando paso únicamente a la experiencia.
La propuesta de un Taller Expresivo de la Risa Profunda se centra en tres aspectos:
- El baile instintivo.
- La meditación de la risa profunda.
- La autoconsciencia.
1) EL BAILE INSTINTIVO.
Es el baile libre, espontáneo, genuino. Guiado por lo que el cuerpo necesita expresar en ese momento y en función de la música que suena.
Es una experiencia corporal que se centra en vitalizar el cuerpo. Esto se consigue:
- Ampliando y profundizando la respiración. Cambiando la respiración se cambia el estado de la mente. Y viceversa. Respiramos como pensamos.
- Moviendo poco a poco todas las partes del cuerpo, con el fin de liberarlo de tensiones, tanto físicas, como mentales y emocionales. A medida que se profundiza en la práctica de los TERP, el cuerpo y la mente se flexibilizan.
- Facilitar la expresión de las cargas emocionales que están reprimidas.
Esta movilización corporal a través de la música se presenta como un viaje en el que se dan LAS CUATRO INTENCIONES de esta práctica:
- SOLTAR: La intención es soltar las tensiones, las obligaciones que nos imponemos, los convencionalismos sociales, las expectativas de los demás, las frustraciones, los temores… todo aquello que nos impide ser nosotros mismos. Se libera energía y se crea nueva.
Liberarnos de las expectativas de los demás, volver a nosotros mismos, ahí descansa el genial y singular poder del auto-respeto.
(Joan Didion)
- CONECTAR: Conectarse con uno mismo. Con lo que sentimos, con nuestras necesidades, con nuestras capacidades y nuestro poder personal. Mirar hacia el interior y conectarse con el flujo de la vida, un movimiento circular como lo son los ciclos de la naturaleza, un continuo inicio y fin, vida y muerte.
Hasta que no te reconcilies con lo que eres, nunca estarás contento con lo que tienes.
(Doris Mortman)
- EXPANDIR: Hasta ahora el viaje propuesto ha sido hacia el interior, como experiencia individual. En esa fase se propone compartir la experiencia. Integrarse en el conjunto sin perder la individualidad de lo que se siente y entrar en una experiencia grupal, para sentir que se forma parte de algo mayor. Paulatinamente se llega a la celebración, a la expansión total. Provocando que se eleve la vibración energética.
Hay que buscar el buen equilibrio en el movimiento y no en la quietud.
(Bruce Lee)
- SER: En esta cuarta fase es donde exploramos LA MEDITACIÓN DE LA RISA PROFUNDA.
2) LA RISA PROFUNDA.
Después del recorrido anterior, coincidiendo con la cuarta intención del baile instintivo, profundizamos en la experiencia viajando a través de la risa profunda. Si la risa se prolonga durante largo tiempo, se produce una vibración generalizada en todo el cuerpo. Es un movimiento sutil, que nace de dentro y desestructura las corazas que se han generado en nuestro cuerpo a lo largo del tiempo.
Es una meditación, puesto que la experiencia anula al pensamiento racional.
Existe al menos un rincón del universo que con toda seguridad puedes mejorar, y eres tu mismo.
(Aldous Huxley)
3) LA AUTOCONSCIENCIA.
Finalizamos la experiencia con un ejercicio meditativo para ser conscientes de lo vivido. Se realiza en silencio y de forma individual.
Primero debes estar tranquilo; luego, tu mente podrá estar serena. Una vez que tu mente esté serena, estará en paz. Sólo cuando estés en paz, serás capaz de pensar y progresar finalmente.
(Confucio)
TERP: Talleres Expresivos de la Risa Profunda
Es una propuesta para alinear
- el centro mental, lo que pensamos
- el centro emocional, lo que sentimos
- y el centro instintivo, lo que hacemos.
Con el propósito de crear un camino que nos permita estar en sintonía y nos lleve al equilibrio. Un espacio para reencontrarnos con nuestra esencia, nuestra alma y con nuestro verdadero propósito de vida.
Hay muchas prácticas que tienen esta misma finalidad: yoga, meditación, psicología transpersonal, eneagrama, cuarto camino y danzas sagradas de Gurdjieff… incluso la Cuentoterapia. Cada una con sus propias propuestas.
La propuesta de un TERP se basa en la respiración, el movimiento y la celebración, para llegar al estado de risa profunda.
La vida no es aceptable a no ser que el cuerpo y el espíritu vivan en buena armonía, si no hay un equilibrio natural entre ellos y si no experimentan un respeto natural el uno por el otro.
(David Herbert Lawrence)
- Espacios TERP. Talleres trimestrales de periodicidad semanal. Duración de cada taller: 3 horas.
- Taller de fin de semana: Descubriendo la risa profunda.
- Meditaciones de la risa profunda.
Para obtener más información sobre los mismos, visita el apartado ¿Te vienes?
Y si no hay programado ninguno en ese momento, puedes contactar conmigo.
A cualquier persona que desee:
- Experimentar, a través de la expresión corporal y la meditación de la risa profunda, la liberación de tensiones, cargas y convencionalismos.
- Hacer conscientes sus capacidades para potenciarlas, aumentando la seguridad y la autoestima. Esto implica que la mirada sobre nosotros mismos cambia y por tanto la relación con los demás.
- Vitalizar el cuerpo y restablecer el equilibrio del canal energético. Estar más saludables.
- Llegar a un estado de conciencia que permita la conexión consigo mismo, con su esencia. Es un estado de calma interior que facilita que el cuerpo, la mente y el corazón se sintonicen.
Se llama risa profunda porque no se basa en una risa mental, sino una risa emocional y física. Se trata de evocar una risa consciente. No tiene por qué tener ninguna motivación externa. Nace del interior y se retroalimenta. No es fácil conseguirla desde el primer momento, requiere predisposición, liberación y práctica.
Se considera una meditación, puesto que cuando se ríe no se piensa. El pensamiento racional queda anulado dejando paso únicamente a la experiencia.
La propuesta de un Taller Expresivo de la Risa Profunda se centra en tres aspectos:
- El baile instintivo.
- La meditación de la risa profunda.
- La autoconsciencia.
1) EL BAILE INSTINTIVO.
Es el baile libre, espontáneo, genuino. Guiado por lo que el cuerpo necesita expresar en ese momento y en función de la música que suena.
Es una experiencia corporal que se centra en vitalizar el cuerpo. Esto se consigue:
- Ampliando y profundizando la respiración. Cambiando la respiración se cambia el estado de la mente. Y viceversa. Respiramos como pensamos.
- Moviendo poco a poco todas las partes del cuerpo, con el fin de liberarlo de tensiones, tanto físicas, como mentales y emocionales. A medida que se profundiza en la práctica de los TERP, el cuerpo y la mente se flexibilizan.
- Facilitar la expresión de las cargas emocionales que están reprimidas.
Esta movilización corporal a través de la música se presenta como un viaje en el que se dan LAS CUATRO INTENCIONES de esta práctica:
- SOLTAR: La intención es soltar las tensiones, las obligaciones que nos imponemos, los convencionalismos sociales, las expectativas de los demás, las frustraciones, los temores… todo aquello que nos impide ser nosotros mismos. Se libera energía y se crea nueva.
Liberarnos de las expectativas de los demás, volver a nosotros mismos, ahí descansa el genial y singular poder del auto-respeto.
(Joan Didion)
- CONECTAR: Conectarse con uno mismo. Con lo que sentimos, con nuestras necesidades, con nuestras capacidades y nuestro poder personal. Mirar hacia el interior y conectarse con el flujo de la vida, un movimiento circular como lo son los ciclos de la naturaleza, un continuo inicio y fin, vida y muerte.
Hasta que no te reconcilies con lo que eres, nunca estarás contento con lo que tienes.
(Doris Mortman)
- EXPANDIR: Hasta ahora el viaje propuesto ha sido hacia el interior, como experiencia individual. En esa fase se propone compartir la experiencia. Integrarse en el conjunto sin perder la individualidad de lo que se siente y entrar en una experiencia grupal, para sentir que se forma parte de algo mayor. Paulatinamente se llega a la celebración, a la expansión total. Provocando que se eleve la vibración energética.
Hay que buscar el buen equilibrio en el movimiento y no en la quietud.
(Bruce Lee)
- SER: En esta cuarta fase es donde exploramos LA MEDITACIÓN DE LA RISA PROFUNDA.
2) LA RISA PROFUNDA.
Después del recorrido anterior, coincidiendo con la cuarta intención del baile instintivo, profundizamos en la experiencia viajando a través de la risa profunda. Si la risa se prolonga durante largo tiempo, se produce una vibración generalizada en todo el cuerpo. Es un movimiento sutil, que nace de dentro y desestructura las corazas que se han generado en nuestro cuerpo a lo largo del tiempo.
Es una meditación, puesto que la experiencia anula al pensamiento racional.
Existe al menos un rincón del universo que con toda seguridad puedes mejorar, y eres tu mismo.
(Aldous Huxley)
3) LA AUTOCONSCIENCIA.
Finalizamos la experiencia con un ejercicio meditativo para ser conscientes de lo vivido. Se realiza en silencio y de forma individual.
Primero debes estar tranquilo; luego, tu mente podrá estar serena. Una vez que tu mente esté serena, estará en paz. Sólo cuando estés en paz, serás capaz de pensar y progresar finalmente.
(Confucio)