TERP: Tallers Expressius del Riure Profund.
És una proposta per alinear
- el centre mental, el que pensem
- el centre emocional, el que sentim
- i el centre instintiu, el que fem.
Amb el propòsit de crear un camí que ens permeti estar en sintonia i ens porti a l’equilibri. Un espai per retrobar-nos amb la nostra essència, la nostra ànima i amb el nostre veritable propòsit de vida.
Hi ha moltes pràctiques que tenen aquesta mateixa finalitat: ioga, meditació, psicologia transpersonal, eneagrama, quart camí i danses sagrades de Gurdjieff… fins i tot la Conteteràpia. Cadascuna amb les seves pròpies propostes.
La proposta d’un TERP es basa en la respiració, el moviment i la celebració, per arribar a l’estat de riure profund.
La vida no és acceptable si no és que el cos i l’esperit visquin en bona harmonia, si no hi ha un equilibri natural entre ells i si no experimenten un respecte natural l’un per l’altre.
(David Herbert Lawrence)
- Espais TERP. Tallers trimestrals de periodicitat setmanal. Durada de cada taller: 3 hores.
- Taller de cap de setmana: Descobrint el riure profund.
- Meditacions del riure profunda.
Per obtenir més informació sobre aquests, visita l’apartat: Véns?
I si no n’hi ha programat cap en aquest moment, pots contactar amb mi.
A qualsevol persona que desitgi: 
- Experimentar, a través de l’expressió corporal i la meditació del riure profund, l’alliberament de tensions, càrregues i convencionalismes.
- Fer conscients les seves capacitats per potenciar-les, augmentant la seguretat i l’autoestima. Això implica que la mirada sobre nosaltres mateixos canvia i per tant la relació amb els altres.
- Vitalitzar el cos i restablir l’equilibri del canal energètic. Estar més saludables.
- Arribar a un estat de consciència que permeti la connexió amb si mateix, amb la seva essència. És un estat de calma interior que facilita que el cos, la ment i el cor es sintonitzin.
Es diu riure profund perquè no es basa en un riure mental, sinó un riure emocional i físic. Es tracta d’evocar un riure conscient. No té per què tenir cap motivació externa. Neix l’interior i es retroalimenta. No és fàcil aconseguir-la des del primer moment, requereix predisposició, alliberament i pràctica.
Es considera una meditació, ja que quan es riu no pensa. El pensament racional queda anul·lat deixant pas únicament a l’experiència.
La proposta d’un Taller Expressiu del Riure Profund se centra en tres aspectes:
- El ball instintiu.
- La meditació del riure profunda.
- La autoconsciència.
1) EL BALL instintiu.
És el ball lliure, espontani, genuí. Guiat pel que el cos necessita expressar en aquell moment i en funció de la música que sona.
És una experiència corporal que es centra en vitalitzar el cos. Això s’aconsegueix:
- Ampliant i aprofundint la respiració. Canviant la respiració es canvia l’estat de la ment. I viceversa. Respirem com pensem.
- Movent poc a poc totes les parts del cos, per tal d’alliberar-lo de tensions, tant físiques, com mentals i emocionals. A mesura que s’aprofundeix en la pràctica dels TERP, el cos i la ment es flexibilitzen.
- Facilitar l’expressió de les càrregues emocionals que estan reprimides.
Aquesta mobilització corporal a través de la música es presenta com un viatge en el qual es donen LES QUATRE INTENCIONS d’aquesta pràctica:
- DEIXAR ANAR: La intenció és deixar anar les tensions, les obligacions que ens imposem, els convencionalismes socials, les expectatives dels altres, les frustracions, les pors … tot allò que ens impedeix ser nosaltres mateixos. S’allibera energia i se’n crea de nova.
Alliberar-nos de les expectatives dels altres, tornar a nosaltres mateixos, aquí hi rau el genial i singular poder de l’auto-respecte.
(Joan Didion)
- CONNECTAR: Connectar-se amb un mateix. Amb el que sentim, amb les nostres necessitats, amb les nostres capacitats i el nostre poder personal. Mirar cap a l’interior i connectar-se amb el flux de la vida, un moviment circular com ho són els cicles de la natura, un continu inici i fi, vida i mort.
Fins que no et reconciliïs amb el que ets, mai estaràs content amb el que tens.
(Doris Mortman)
- EXPANDIR: Fins ara el viatge proposat ha estat cap a l’interior, com a experiència individual. En aquesta fase es proposa compartir l’experiència. Integrar en el conjunt sense perdre la individualitat del que se sent i entrar en una experiència de grup, per sentir que es forma part d’alguna cosa més. Gradualment s’arriba a la celebració, a l’expansió total. Provocant que s’elevi la vibració energètica.
Cal buscar el bon equilibri en el moviment i no en la quietud.
(Bruce Lee)
- SER: En aquesta quarta fase és on explorarem LA MEDITACIÓ DEL RIURE PROFUND.
2) EL RIURE PROFUND.
Després del recorregut anterior, coincidint amb la quarta intenció del ball instintiu, aprofundim en l’experiència viatjant a través del riure profund. Si el riure es perllonga durant molt de temps, es produeix una vibració generalitzada a tot el cos. És un moviment subtil, que neix de dins i desestructura les cuirasses que s’han generat en el nostre cos al llarg del temps.
És una meditació, ja que l’experiència anul·la el pensament racional.
Existeix almenys un racó de l’univers que amb tota seguretat pots millorar, i ets tu mateix.
(Aldous Huxley)
3) L’autoconsciència.
Finalitzem l’experiència amb un exercici meditatiu per ser conscients del viscut. Es realitza en silenci i de forma individual.
Primer has d’estar tranquil; després, la teva ment podrà estar serena. Una vegada que la teva ment estigui serena, estarà en pau. Només quan estiguis en pau, seràs capaç de pensar i progressar finalment.
(Confucio)
TERP: Tallers Expressius del Riure Profund.
És una proposta per alinear
- el centre mental, el que pensem
- el centre emocional, el que sentim
- i el centre instintiu, el que fem.
Amb el propòsit de crear un camí que ens permeti estar en sintonia i ens porti a l’equilibri. Un espai per retrobar-nos amb la nostra essència, la nostra ànima i amb el nostre veritable propòsit de vida.
Hi ha moltes pràctiques que tenen aquesta mateixa finalitat: ioga, meditació, psicologia transpersonal, eneagrama, quart camí i danses sagrades de Gurdjieff… fins i tot la Conteteràpia. Cadascuna amb les seves pròpies propostes.
La proposta d’un TERP es basa en la respiració, el moviment i la celebració, per arribar a l’estat de riure profund.
La vida no és acceptable si no és que el cos i l’esperit visquin en bona harmonia, si no hi ha un equilibri natural entre ells i si no experimenten un respecte natural l’un per l’altre.
(David Herbert Lawrence)
- Espais TERP. Tallers trimestrals de periodicitat setmanal. Durada de cada taller: 3 hores.
- Taller de cap de setmana: Descobrint el riure profund.
- Meditacions del riure profunda.
Per obtenir més informació sobre aquests, visita l’apartat: Véns?
I si no n’hi ha programat cap en aquest moment, pots contactar amb mi.
A qualsevol persona que desitgi:
- Experimentar, a través de l’expressió corporal i la meditació del riure profund, l’alliberament de tensions, càrregues i convencionalismes.
- Fer conscients les seves capacitats per potenciar-les, augmentant la seguretat i l’autoestima. Això implica que la mirada sobre nosaltres mateixos canvia i per tant la relació amb els altres.
- Vitalitzar el cos i restablir l’equilibri del canal energètic. Estar més saludables.
- Arribar a un estat de consciència que permeti la connexió amb si mateix, amb la seva essència. És un estat de calma interior que facilita que el cos, la ment i el cor es sintonitzin.
Es diu riure profund perquè no es basa en un riure mental, sinó un riure emocional i físic. Es tracta d’evocar un riure conscient. No té per què tenir cap motivació externa. Neix l’interior i es retroalimenta. No és fàcil aconseguir-la des del primer moment, requereix predisposició, alliberament i pràctica.
Es considera una meditació, ja que quan es riu no pensa. El pensament racional queda anul·lat deixant pas únicament a l’experiència.
La proposta d’un Taller Expressiu del Riure Profund se centra en tres aspectes:
- El ball instintiu.
- La meditació del riure profunda.
- La autoconsciència.
1) EL BALL instintiu.
És el ball lliure, espontani, genuí. Guiat pel que el cos necessita expressar en aquell moment i en funció de la música que sona.
És una experiència corporal que es centra en vitalitzar el cos. Això s’aconsegueix:
- Ampliant i aprofundint la respiració. Canviant la respiració es canvia l’estat de la ment. I viceversa. Respirem com pensem.
- Movent poc a poc totes les parts del cos, per tal d’alliberar-lo de tensions, tant físiques, com mentals i emocionals. A mesura que s’aprofundeix en la pràctica dels TERP, el cos i la ment es flexibilitzen.
- Facilitar l’expressió de les càrregues emocionals que estan reprimides.
Aquesta mobilització corporal a través de la música es presenta com un viatge en el qual es donen LES QUATRE INTENCIONS d’aquesta pràctica:
- DEIXAR ANAR: La intenció és deixar anar les tensions, les obligacions que ens imposem, els convencionalismes socials, les expectatives dels altres, les frustracions, les pors … tot allò que ens impedeix ser nosaltres mateixos. S’allibera energia i se’n crea de nova.
Alliberar-nos de les expectatives dels altres, tornar a nosaltres mateixos, aquí hi rau el genial i singular poder de l’auto-respecte.
(Joan Didion)
- CONNECTAR: Connectar-se amb un mateix. Amb el que sentim, amb les nostres necessitats, amb les nostres capacitats i el nostre poder personal. Mirar cap a l’interior i connectar-se amb el flux de la vida, un moviment circular com ho són els cicles de la natura, un continu inici i fi, vida i mort.
Fins que no et reconciliïs amb el que ets, mai estaràs content amb el que tens.
(Doris Mortman)
- EXPANDIR: Fins ara el viatge proposat ha estat cap a l’interior, com a experiència individual. En aquesta fase es proposa compartir l’experiència. Integrar en el conjunt sense perdre la individualitat del que se sent i entrar en una experiència de grup, per sentir que es forma part d’alguna cosa més. Gradualment s’arriba a la celebració, a l’expansió total. Provocant que s’elevi la vibració energètica.
Cal buscar el bon equilibri en el moviment i no en la quietud.
(Bruce Lee)
- SER: En aquesta quarta fase és on explorarem LA MEDITACIÓ DEL RIURE PROFUND.
2) EL RIURE PROFUND.
Després del recorregut anterior, coincidint amb la quarta intenció del ball instintiu, aprofundim en l’experiència viatjant a través del riure profund. Si el riure es perllonga durant molt de temps, es produeix una vibració generalitzada a tot el cos. És un moviment subtil, que neix de dins i desestructura les cuirasses que s’han generat en el nostre cos al llarg del temps.
És una meditació, ja que l’experiència anul·la el pensament racional.
Existeix almenys un racó de l’univers que amb tota seguretat pots millorar, i ets tu mateix.
(Aldous Huxley)
3) L’autoconsciència.
Finalitzem l’experiència amb un exercici meditatiu per ser conscients del viscut. Es realitza en silenci i de forma individual.
Primer has d’estar tranquil; després, la teva ment podrà estar serena. Una vegada que la teva ment estigui serena, estarà en pau. Només quan estiguis en pau, seràs capaç de pensar i progressar finalment.
(Confucio)