¿Sabes lo que la risa puede hacer por ti?
Reírte te sienta bien. Lo sabes. Cuando recuerdas momentos en los que te has reído a mandíbula batiente, cuando tus carcajadas han salido de tu garganta con libertad, has experimentado una sensación de bienestar, de alegría, de relajación, de estar a gusto.
Tu propia experiencia es suficiente para creerlo, no necesitas que ningún razonamiento científico lo corrobore, pero nos gusta que lo haga.
Estudios antropológicos han descubierto, en las culturas más remotas, indicios de cómo se utilizaba la risa en beneficio de la salud. Por ejemplo, en una comunidad de la selva ecuatoriana sudamericana, cuando uno de sus miembros caía gravemente enfermo, celebraban una fiesta de la risa con el fin de que su recuperación fuera más rápida. En el nordeste de Asia, los médicos de la antigüedad animaban a sus pacientes a “reírse de su infortunio”. En la antigua Grecia, los anfiteatros se construían al lado de los centros de sanación, para que los pacientes pudieran disfrutar de las comedias, como parte de su convalecencia.
La sonrisa, la capacidad de reír, la tendencia a la esperanza y al optimismo, el sentido del humor, la predisposición a la alegría, son estados mentales saludables que pueden acelerar la sanación de una enfermedad.
La salud, el bienestar, el humor y la felicidad son conceptos íntimamente relacionados, por ello se dice que la risa es la mejor de las medicinas.
Se sabe que una simple sonrisa es a veces suficiente para mejorar una situación y que el sentido del humor puede hacer más llevaderos los problemas. Pero a veces las situaciones no ayudan a encontrar motivos para sonreír y/o reír. Como todas las cosas, el sentido del humor y la capacidad de reír se entrenan, se ejercitan como los músculos cuando vas al gimnasio. Esa “gimnasia de la risa” la podemos ejercitar a través de los Talleres de la risa o Risotalleres, más conocidos como Talleres de Risoterapia.
RISOTERAPIA: LA GIMNASIA DE LA RISA
Un Taller de Risoterapia (Taller de la risa o Risotaller) es una dinámica lúdica en la que se propone una serie de juegos y movimiento con música. Primero se genera un clima de confianza y respeto y luego se van planteando diferentes dinámicas encaminadas a preparar el cuerpo y la mente para que puedan liberarse paulatinamente.
Lo único que se necesita es ganas de pasarlo bien y ser uno/a mismo/a.
Los talleres de la risa van destinados a todo tipo de público y colectivos: particulares, familias, grupos de amigos, empresas, colegios, institutos, asociaciones, ayuntamientos, organismos oficiales, hospitales, centros cívicos, aseguradoras, centros de atención a la tercera edad, centros de discapacitados, asociaciones de vecinos, centros culturales, ferias, congresos, fiestas populares…
¿POR QUÉ SE LE LLAMA RISOTERAPIA?
La risa aporta numerosos beneficios físicos, mentales y emocionales, se dice que la risa tiene efectos terapéuticos, de ahí que se le llame Risoterapia.
En un taller de risoterapia no se profundiza en problemas personales, no tratamos problemas psicológicos. Sin embargo los “beneficios colaterales” que sus efectos producen pueden servir de ayuda a otras terapias que la persona reciba.
RISOTERAPIA: Doce beneficios. Doce objetivos. Doce motivos.
DOCE BENEFICIOS para tu salud:
- Las vibraciones que la carcajada produce en el cuerpo ayudan a:
- Equilibrar los chacras, canales de energía, con lo que la energía circula más libremente. El cuerpo se energiza.
- Despejar la nariz y los oídos.
- Producir un masaje interno que mejora la digestión, el estreñimiento y la gastritis
- Prevenir y mejorar las lumbalgias, ciáticas y contracturas..
- Estimula la circulación sanguínea y facilita el transporte de oxígeno. Mejora el aspecto de la piel.
- Previene la hipertensión.
- Estira y estimula los músculos de la cara. Tiene un efecto rejuvenecedor en el rostro.
- Facilita el sueño, por el sano cansancio que genera.
- Estimula el sistema nervioso y libera ENDORFINAS (sedantes naturales que actúan como analgésicos e intervienen en los procesos de memoria y aprendizaje), SEROTONINA (regula el estado de ánimo), DOPAMINA (permite la comunicación entre neuronas, que se traduce en una mayor agilidad mental) y el CORTISOL (hace que disminuya la hormona del estrés).
- Combate el estrés y suaviza la depresión.
- Ayuda a tener más presentes nuestras necesidades, emociones y sensaciones.
- Potencia la creatividad y la expresividad.
- Facilita y mejora les relaciones SOCIALES (porque la interrelación es más natural y espontánea) y las LABORALES (aumenta la cohesión grupal, el compañerismo, la motivación, la capacidad de adaptación…)
- Enseña a afrontar con humor las tensiones de la vida.
- Favorece la meditación, cuando se ríe no se piensa. Es una forma de meditación activa.
DOCE OBJETIVOS que un taller de risoterapia propone:
- Crear bienestar en el individuo.
- Desbloquear cuerpo y mente.
- Aliviar de las tensiones físicas y emocionales.
- Romper con el sentido del ridículo, los tabúes, la timidez.
- Recuperar la capacidad de jugar sin juicio, como hacen los niños.
- Desconectar: Centrarse en el “aquí y ahora” olvidando momentáneamente todo lo demás.
- Conectarse con uno/a mismo/a y ser libre de ser uno/a mismo/a.
- Estimular la creatividad y la espontaneidad.
- Facilitar la conexión y comunicación con los demás.
- Pasar de una risa mental a una risa emocional y física.
- Compartir una vivencia.
- Divertirse y salir relajado, contento y con ganas de repetir.
DOCE MOTIVOS para asistir a un taller de risoterapia:
- Te relaja y te conecta con la alegría.
- Mejora su salud física, mental y emocional.
- Es una actividad divertida, diferente, atractiva, interesante…
- Activa tu cuerpo y lo llena de energía.
- Mejora tu comunicación y asertividad.
- Potencia tu creatividad y tu concentración.
- Desarrolla tu inteligencia emocional.
- Te permite descubrir tus capacidades y potenciarlas. Es una actividad de autorrealización.
- Facilita que conectes con tu esencia.
- Ayuda a cohesionar lo que piensas, lo que quieres y lo que haces. Llegar a tu autenticidad.
- Te permite conocer gente.
- Te enseña dinámicas y juegos que podrás compartir con tu familia, amigos, compañeros, alumnos…
La verdad que tus talleres Carmen son una tan buena experiencia inolvidable !!
¡Gracias Miranda! Espero que pronto podamos volver a compartirlos. 🙂
Muchas gracias Miranda. Nos vemos pronto. 🙂