SAPS EL QUE EL RIURE POT FER PER TU?

Riure et prova molt bé. Ho saps. Quan recordes moments en què has rigut per les butxaques, quan les teves riallades han sortit de la teva gola amb llibertat, has experimentat una sensació de benestar, d’alegria, de relaxació, d’estar a gust.

La nostra pròpia experiència és suficient per creure-ho, no necessitem cap raonament científic que ho corrobori, però ens agrada que ho faci.

Estudis antropològics han descobert, en les cultures més remotes, indicis de com s’utilitzava el riure en benefici de la salut. Per exemple, en una comunitat de la selva equatoriana sud-americana, quan un dels seus membres queia greument malalt, celebraven una festa del riure per tal que la seva recuperació fos més ràpida. Al nord-est d’Àsia, els metges de l’antiguitat animaven als seus pacients a “riure del seu infortuni”. A l’antiga Grècia, els amfiteatres es construïen al costat dels centres de curació, perquè els pacients puguin gaudir de les comèdies, com a part de la seva convalescència.

El somriure, la capacitat de riure, la tendència a l’esperança i l’optimisme, el sentit de l’humor, la predisposició a l’alegria, són estats mentals saludables que poden accelerar la curació d’una malaltia.

La salut, el benestar, l’humor i la felicitat són conceptes íntimament relacionats, per això es diu que el riure és la millor de les medicines.

Se sap que un simple somriure és de vegades suficient per millorar una situació i que el sentit de l’humor pot fer més suportables els problemes. Però de vegades les situacions no ajuden a trobar motius per somriure i/o riure. Com totes les coses, el sentit de l’humor i la capacitat de riure s’entrenen, s’exerciten com els músculs quan vas al gimnàs. Aquesta “gimnàstica del riure” la podem exercir a través dels Tallers del riure o Risotallers, més coneguts com Tallers de Risoteràpia.

RISOTERÀPIA: LA GIMNÀSTICA DEL RIURE

Un Taller de Risoteràpia (Taller del riure o Risotaller) és una dinàmica lúdica en la qual es proposa una sèrie de jocs i moviment amb música. Primer es genera un clima de confiança i respecte i després es van plantejant diferents dinàmiques encaminades a preparar el cos i la ment perquè puguin alliberar-se gradualment.

L’única cosa que es necessita són ganes de passar-s’ho bé i de ser un mateix/a.

Els tallers del riure van destinats a tot tipus de públic i col·lectius: particulars, famílies, grups d’amics, empreses, col·legis, instituts, associacions, ajuntaments, organismes oficials, hospitals, centres cívics, asseguradores, centres d’atenció a la gent gran , centres de discapacitats, associacions de veïns, centres culturals, fires, congressos, festes populars…

PER QUÈ SE L’ANOMENA RISOTERÀPIA?

El riure aporta nombrosos beneficis per la salut: físics, mentals i emocionals. Es diu que el riure té efectes terapèutics, per aquest motiu se li anomena Risoteràpia.

En un taller de risoteràpia no s’aprofundeix en problemes personals, no es tracten problemes psicològics. No obstant això els “beneficis col·laterals” que els seus efectes produeixen poden servir d’ajuda a altres teràpies que la persona rebi.

RISOTERÀPIA: Dotze beneficis. Dotze objectius. Dotze motius.

DOTZE BENEFICIS per la teva salut:

Les vibracions que la riallada produeix en el cos ajuden a:
1. Prevenir i millorar les lumbàlgies, ciàtiques i contractures.
2. Equilibrar els xacres, canals d’energia, de manera que l’energia circula més lliurement. El cos s’energitza.
3. Aclarir el nas i les orelles.
4. Produir un massatge intern que millora la digestió, el restrenyiment i la gastritis.
Estimula la circulació sanguínia i facilita el transport d’oxigen. Millora l’aspecte de la pell.
Prevé la hipertensió.
Estira i estimula els músculs de la cara. Té un efecte rejovenidor.
Facilita la son, pel sa cansament que genera.
Estimula el sistema nerviós i allibera ENDORFINES (sedants naturals que actuen com analgèsics i intervenen en els processos de memòria i aprenentatge), SEROTONINA (regula l’estat d’ànim), DOPAMINA (permet la comunicació entre neurones, que es tradueix en una major agilitat mental) i el CORTISOL (fa que disminueixi l’hormona l’estrès).
Combat l’estrès i suavitza la depressió.
Ajuda a tenir més presents les nostres necessitats, emocions i sensacions.
Potència la creativitat i l’expressivitat.
Facilita i millora les relacions SOCIALS (perquè la interrelació és més natural i espontània) i les LABORALS (augmenta la cohesió de grup, la companyonia, la motivació, la capacitat d’adaptació…)
Ensenya a afrontar amb humor les tensions de la vida.
Afavoreix la meditació, quan es riu no pensa. És una forma de meditació activa.

DOTZE OBJECTIUS que un taller de risoteràpia proposa:

Crear benestar en l’individu.
Desbloquejar cos i ment.
Alleujar de les tensions físiques i emocionals.
Trencar amb el sentit del ridícul, els tabús, la timidesa.
Recuperar la capacitat de jugar sense judici, com fan els nens.
Desconnectar: Centrar l’atenció “aquí i ara”, oblidant-se momentàniament tota la resta.
Connectar-se amb un mateix i ser lliure de ser un mateix.
Estimular la creativitat i l’espontaneïtat.
Facilitar la connexió i comunicació amb els altres.
Passar d’una rialla mental a un riure emocional i física.
Compartir una vivència.
Divertir-se i sortir relaxat, content i amb ganes de repetir.

DOTZE MOTIUS para assistir a un taller de risoteràpia.

Et relaxa i et connecta amb l’alegria.
Millora la seva salut física, mental i emocional.
És una activitat divertida, diferent, atractiva, interessant…
Activa el teu cos i l’omple d’energia.
Millora la teva comunicació i assertivitat.
Potencia la teva creativitat i la teva concentració.
Desenvolupa la teva intel·ligència emocional.
Et permet descobrir les teves capacitats i potenciar-les. És una activitat d’auto-realització.
Facilita que connectis amb la teva essència.
Ajuda a cohesionar el que penses, el que vols i el que fas: Arribar a la teva autenticitat.
Et permet conèixer gent.
T’ensenya dinàmiques i jocs que podràs compartir amb la família, amics, companys, alumnes…